ریشهیابی آرتروز زانو
محسن خدائی
خانم آگاه که امشب نوبت ریشهیابی ایشان هست فوقلیسانس روانشناسی بالینی هستند و از مشاوران خوب با رویکرد واقعیت درمانی هستند
محسن خدائی
من از ایشان اجازه گرفتم که قبل از شروع مشاوره ایشان را معرفی کنم. ایشان اجازه دادند و گفتند احتمالا افراد با خودشان میگویند که چطور هست که یک مشاور خودش مشکل داره
محسن خدائی
میخواهم جواب این سوال را بدهم که ممکنه در ذهن شما هم باشه
محسن خدائی
این جا دو تا بحث مطرح میشه
محسن خدائی
سوال اول این هست که چطور ممکنه یک مشاور مشکل داشته باشه؟
محسن خدائی
و سوال دوم چطور میشه که یک مشاور خودش از شخص دیگهای مشاوره میگیره؟
محسن خدائی
جواب این سوال خیلی ساده است. آیا پزشکها به خاطر پزشک بودنشان بیمار نمیشوند.
محسن خدائی
این خیلی طبیعی هست که پزشکها هم بیمار میشوند. و نیاز به درمان دارند
محسن خدائی
روانشناسها هم انسان هستند و درگیر احساسات هستند و در زندگی مشکلاتی برایشان پیش میاد و باید برطرفش کنند
محسن خدائی
اما جواب سوال دوم آیا یک پزشک موقع بیماری به پزشک دیگهای مراجعه نمیکنه
محسن خدائی
چرا مراجعه میکنه
محسن خدائی
چون پزشکی شامل تخصصهای مختلفی هست و هر پزشکی برای بیماری خودش به پزشک متخصص خودش مراجعه میکنه
سهیلا آگاه
سلام به همه دوستان و سپاسگزار از آقای خدایی بابت توضیحاتشون
محسن خدائی
سلام خانم آگاه
خوش آمدید
محسن خدائی
اما ممکنه سوال کنید که آیا یک روانشناس نمیتونه مشکلش را خودش حل کنه؟
سهیلا آگاه
متشکرم
محسن خدائی
در بعضی موارد بله میتونه اینکار را بکنه ولی در بعضی موارد نیاز به کمک داره و به مشاور دیگهای مراجعه میکنه
محسن خدائی
پس اگر روانشناسی به یک مشاور دیگه مراجعه کرد دلیل بر این نیست که آن روانشناس کارش را بلد نیست. همانطور که وقتی یک پزشک به پزشک دیگهای مراجعه میکنه دلیل بر این نیست که آن پزشک کارش را بلد نیست
محسن خدائی
وقت شروع هست
سهیلا آگاه
من حاضرم🙏🙏🙏
محسن خدائی
این توضیحات را دادم تا بگم بر اساس شناخت قبلی که از خانم آگاه دارم ایشان از روانشناسان خوب و باتجربه هستند
محسن خدائی
شروع میکنیم
محسن خدائی
بسم الله الرحمن الرحیم
محسن خدائی
خانم آگاه مشکلتون را مطرح کنید
سهیلا آگاه
خوب من از شهریور سال گذشته درگیر زانو درد بودم و به گفته دکتر آرتروز شدید بود و گفت که نباید ورزش و پیاده روی داشته باشم و درمان تزریق پی آر پی رو انجام دادم موقتا خوب شد البته اینم بگم که به کمک آقای خدایی با بعضی ریشه یابی ها تونستم بعد از سالها وزنم رو کم کنم بدون ورزش فقط با سالمخوری حدود ۱۲ کیلو کم کردم و انتظار داشتم که مشکل زانوم کاملا برطرف بشه اما حدود دوماه پیش یکی از اقوام نزدیک فوت کردن و اینبار زانوی دیگه من درگیر شد بطوری که اصلا بدون کمک نمیتونستم راه برم و دوباره راهی دکتر شدم و اینبار تزریق جدیدی رو شروع کردم البته الان خیلی بهترم پیاده روی میکنم ولی ته دلم میگه چون ریشه ای حل نشده ممکنه دوباره برگرده و امیدوارم که اینجا بتونم برای همیشه این مشکل رو حل کنم اینم بگم که ۵۷ سالمه و بازنشسته هستم.
محسن خدائی
چون با فوت آن عزیز دردتون بیشتر شده پس مشخصه که ریشه احساسی داره
سهیلا آگاه
قطعا
محسن خدائی
اولین باری که پا دردتون شروع شد یادتون میاد که کی بود؟
سهیلا آگاه
حدود ۱۰ سال پیش ی بار زانو درد شدم که دوسالی طول کشید البته پیوسته نبود وقتی تازه با ای اف تی آشنا شدم روی همین مورد کار کردم و فهمیدم که هنگام شروع من تازه ارشد قبول شده بودم و باید برای دانشگاه شهرستان میرفتم و این حس رو داشتم آیا من توان این کار رو دارم ساده تر یعنی پای رفتن رو دارم و روش کار کردم و مدتها خوب بودم ولی بعد دوباره شروع شد و اینبار نمیدونم چرا
محسن خدائی
دفعه دوم که درد شروع شد مشکل خاصی در زندگیتون پیش آمده بود؟
سهیلا آگاه
خیر
محسن خدائی
درد در چه زمانهایی هست؟
مثلا روز یا شب، در سرما یا موقع عصبی شدن
محسن خدائی
آیا درد همیشگیه یا بعضی موقعها؟
سهیلا آگاه
بعضی موقعهاست سرما بیشترش میکنه فکر کنم عصبی بشم هم بیشتر میشه البته شخصیت آرومی هستم
محسن خدائی
چه حسی نسبت به درد زانو دارید؟
محسن خدائی
مثل عصبی یا کلافه شدن یا هر حس دیگه ای
یا احساس ناتوانی و ضعف
سهیلا آگاه
کلافه میشم چون کلا آدم فعالی بودم و هستم نمیتونم خیلی در وضعیت استراحت باشم
سهیلا آگاه
احساس ضعف و ناتوانی هم قطعا هست
محسن خدائی
با این جمله که میگم ضربه بزنید و موقع ضربه زدن هر حس یا خاطرهای به دهنتون رسید بگویید
محسن خدائی
با وجودی که این زانو درد من را ضعیف و ناتوان کرده و میترسم زمینگیر بشوم ولی…
محسن خدائی
بعد از ولی جمله
ولی خودم را دوست دارم و به خودم احترام میگذارم را بگویید
محسن خدائی
دوستان میتوانند با این جمله ضربه بزنند و همراهی کنند
سهیلا آگاه
این جمله روی ضربه کاراته بگم یا ادامه بدم
محسن خدائی
این جمله را روی نقطه کاراته سه بار بگویید
و در نقاط دیگه روی مشکل تمرکز کنید
محسن خدائی
سه چهار دور که کار کردید کافیه
محسن خدائی
بعد از تمام شدن اطلاع بدهید
سهیلا آگاه
انجام دادم هبچ خاطره یا احساس بدی نبود خمیازه کشیدم و دردی که از سر شب تو زانوم بود خیلی کمتر شد
محسن خدائی
درد زانو را به چی تشبیه میکنید؟
سهیلا آگاه
حفره سیاه توی زانوم
محسن خدائی
آیا هنوز کارهایی هست که باید انجام بدهید یا جاهایی هست که باید بروید ولی احساس میکنید از توانتون خارجه؟
سهیلا آگاه
اونجوری بخوام بگم خیلی. ولی بعضی وقتا به خودم میگم دیگه یکم بشین سرجات😊😊دیگه بسه اینقدر کارای مختلف انجام دادی
سهیلا آگاه
البته بگم که گاهی فکر میکنم سنم داره میگذره و من خیلی عقبم و کارای زیادی باید انجام میدادم ولی بعد به خودم میگم خوب یک نفر که نباید این همه کار انجام بده
محسن خدائی
احساس میکنید در چه مورد یا مواردی عقب هستید؟
شغلی، تحصیلات یا هر مورد دیگه
سهیلا آگاه
تحصیلات که نه ولی در زمینه شغلی الان که بازنشسته هستم تازه میخوام کاری هنری رو اد امه بدم ولی خیلی توان جسمی ندارم و گاهی خودمو با جوونا مقایسه میکنم میگم کاش منم سن اینا بودم😊
محسن خدائی
فکر میکنید با بالا رفتن سن نمیتوانید به خواستهها و اهدافتون برسید؟
سهیلا آگاه
حرکتم کند میشه
محسن خدائی
چرا فکر میکنید با بالا رفتن سن حرکتتون کند میشه؟
سهیلا آگاه
نه اینکه نشه ولی دیرتر
سهیلا آگاه
برای همین دردهای جسمی
محسن خدائی
درد فقط در زانو دارید یا جای دیگه بدن هم درد دارید؟
سهیلا آگاه
الان متمرکز در زانو هست
محسن خدائی
یعنی فکر میکنید درد زانو جلوی پیشرفت در کارهای هنری شما را میگیره
درسته؟
سهیلا آگاه
دقیقا
محسن خدائی
خودتان فکر میکنید علت درد زانو چیه؟
سهیلا آگاه
نمیدونم الان فکری به ذهنم رسید
میتونه یجور واکنش منفی باشه؟
محسن خدائی
بگویید چه فکری به ذهنتون رسید
سهیلا آگاه
همین که زانو دردم ی واکنش عکس یا منفی باشه
محسن خدائی
واکنش منفی نسبت به چه چیزی؟
سهیلا آگاه
مثلا این که من چون همیشه آدم فعالی بودم و الان اگه استراحت بیشتری داشته باشم ممکنه دیگران یجور دیگه ای قضاوت کنن زانو درد بهانه خوبیه برای استراحت
محسن خدائی
یعنی خودتان دوست دارید بیشتر استراحت کنید ولی از قضاوت دیگران میترسید؟
سهیلا آگاه
نمیدونم میگم شاید این باشه
محسن خدائی
بله ممکنه
محسن خدائی
به احساستون بیشتر توجه کنید و ببینید آیا این موضوع صحت داره
سهیلا آگاه
گاهی وقتا دوست دارم هیچ کاری نکنم
محسن خدائی
چرا؟
علتش چیه؟
سهیلا آگاه
شاید خستگی
محسن خدائی
از چه چیزی خسته شدید؟
سهیلا آگاه
کلا
سهیلا آگاه
چیز خاصی بنظرم نمیاد
محسن خدائی
با این جمله ضربه بزنید و موقع ضربه زدن هر فکر، احساس، باور یا خاطرهای به ذهنتون رسید را بگویید
محسن خدائی
با وجودیکه فکر میکنم خسته شدم و نیاز به استراحت دارم ولی خودم هم درست نمیدانم از چی خسته شدم و برای داشتن بهانه برای استراحت ناخودآگاهم زانو درد را انتخاب کرده ولی…
محسن خدائی
دوستان در حالت عادی بهتره جمله تصحیح طولانی نباشه ولی در موارد خاصی که طولانی شدن جمله حس را بهتر منتقل میکنه اشکال نداره که طولانی بشه
محسن خدائی
در نقاط دیگه هم این جمله ها را بگویید
محسن خدائی
خسته شدم
خودم هم نمیدانم از چی
محسن خدائی
فکر میکنم نیاز به استراحت دارم
ولی از قضاوت دیگران میترسم
محسن خدائی
به نظرم ناخودآگاهم برای توجیه استراحتم زانو درد را انتخاب کرده
از خودم انتظار نداشتم که همچین اتفاقی تو ذهنم بیفته
محسن خدائی
کاش که میشد هر موقع هر چقدر که دلم میخواهد استراحت کنم و از قضاوت دیگران نترسم
محسن خدائی
وقتی میبینم که از قضاوت دیگران میترسم احساس ضعیف بودن میکنم
محسن خدائی
هر جمله مرتبط دیگهای که به ذهنتون رسید بگویید و ضربه بزنید
محسن خدائی
هر موقع تمام شد اطلاع بدهید
سهیلا آگاه
تموم شد
محسن خدائی
چیزی به دهنتون رسید؟
سهیلا آگاه
خیر
محسن خدائی
حس خاصی براتون ایجاد نشد؟
سهیلا آگاه
کمی تپش قلب دارم
محسن خدائی
فکر میکنید علت تپش قلبتون چیه؟
محسن خدائی
در حالت عادی دچار تپش قلب میشوید؟
سهیلا آگاه
نه
سهیلا آگاه
فکر کنم اونجایی که کلمه قضاوت رو میگفتم و همینطور ناخودآگاه
محسن خدائی
پس یکی از جنبههای مهم درد شما و شاید تنها جنبهاش ترس از قضاوت هست
محسن خدائی
به نکته مهمی رسیدیم
سهیلا آگاه
بله احتمال زیاد داره
محسن خدائی
ناخودآگاه شما با ایجاد تپش قلب خودش را لو داد
محسن خدائی
آیا همیشه از قضاوت دیگران میترسید؟
سهیلا آگاه
نه
سهیلا آگاه
خیلی جاها اصلا برام مهم نیست ولی ی جاهایی هم بله
محسن خدائی
چه جاهایی براتون مهم هست؟
سهیلا آگاه
مثلا این که برای انجام یک کاری هزینه کرده باشم ولی بعد انجام ندم
محسن خدائی
سابقه داشته که برای موارد این چنینی سرزنش شده باشید؟
سهیلا آگاه
بله
محسن خدائی
بیشتر از طرف چه کسی یا چه کسانی؟
سهیلا آگاه
خانواده حتی ممکنه بشوخی گفته باشن ولی گفتن دیگه😊😊
محسن خدائی
تا اینجا من نتیجهای را که گرفتم میگم و تحلیل میکنم بعدش شما نظرتون را بگویید که موافق هستید یا خیر
محسن خدائی
شما میخواهید کار هنری را ادامه بدهید و اینکار را دوست دارید. و کار هنری هزینهبر هست. چون قبلا زیاد به خاطر بعضی کارها هزینه کردید و ادامه ندادید و سرزنش شدید. الان هم میترسید که همان اتفاق بیفته. و برای اینکه این اتفاق تکرار نشه ناخودآگاه دوست دارید که استراحت کنید و ذهن ناخودآگاه شما درد زانو را انتخاب کرده تا بهانهای برای استراحت و ادامه ندادن کار داشته باشید
محسن خدائی
با این تحلیلی که کردم موافق هستید؟
سهیلا آگاه
۹۰ درصد بله
محسن خدائی
آن ده درصدی که موافق نیستید کدام قسمت هست؟
سهیلا آگاه
چون بعضی وقتا واقعا دوست دارم کار کنم
محسن خدائی
درسته شما دوست دارید کار کنید ولی دچار تضاد شدید
سهیلا آگاه
دقیقا
محسن خدائی
از یک طرف کار هنری را دوست دارید و میخواهید ادامه بدهید
و از طرف دیگه ترس از قضاوت شدن و سرزنش شدن دارید
سهیلا آگاه
بله
محسن خدائی
برای همین بخشی از وجودتان دوست داره کار را ادامه بده و بخشی از وجودتان دوست داره اینکار را ادامه نده
سهیلا آگاه
درسته
محسن خدائی
در اینجا شما چه کار را ادامه بدهید و چه ادامه ندهید حالتون خوب نیست
سهیلا آگاه
بله همینطوره چه جالب
محسن خدائی
در بعضی موارد پیدا کردن ریشه باعث برطرف شدن مشکل میشه در بعضی موارد هم نیاز به رها سازی داره
محسن خدائی
الان که ریشه را پیدا کردید چه حسی دارید آیا تغییری در درونتان و احساستان حس میکنید؟
سهیلا آگاه
یجور بلاتکلیفی دارم الان
محسن خدائی
در موردش بشتر توضیح بدهید
سهیلا آگاه
همین که گفتین ادامه دادن یا ادامه ندادن هم دوست دارم کار کنم آرامش پیدا میکنم هم گاهی احساس میکنم دیگه بسه کلا بزارم کنار ولی همون ترس از قضاوت شدن هست
محسن خدائی
در این مورد ترس از قضاوت شدن برای چه مواردی هست
مثلا ترس از سرزنش برای ادامه ندادن کار و هدر رفتن هزینه
ترس از پیشرفت نکردن و موفق نشدن و سرزنش شدن
یا هر مورد دیگهای که هست
سهیلا آگاه
دقیقا همین دو مورد هست
محسن خدائی
بیشتر چه کسی شما را قضاوت میکنه؟
محسن خدائی
ترس از قضاوت شدن بیشتر از طرف چه کسی هست؟
سهیلا آگاه
شاید بیشتر از همه ذهن خودم
محسن خدائی
شما آدم کمال طلبی هستید؟
سهیلا آگاه
بله
محسن خدائی
تا حالا روی موضوع کمال طلبی و برطرف کردنش کار کردید؟
سهیلا آگاه
خیر
محسن خدائی
علتش چی بوده؟
فکر میکردید موضوع مهمی نیست یا اینکه فکر میکردید نمیتوانید از پسش بربیایید؟
سهیلا آگاه
فکر نمیکردم خیلی مهم باشه
محسن خدائی
تا حالا به خاطر کمال طلبی دچار مشکل و دردسر نشدید؟
سهیلا آگاه
خوب چرا چون یا باید کاری رو انجام نداد یا تمام و کمال و برای دیگران هم همینطور و چون نمیشد اذیت میشدم
محسن خدائی
آن موقع دقت کرده بودید و متوجه شدید بودید که علت مشکل کمالطلبی هست یا متوجه نشده بودید؟
سهیلا آگاه
میدونستم ولی مشکلی نمیدونستم
محسن خدائی
ببخشید جملهتون واضح نیست.
منظورتون این هست که فهمیده بودید که علت مشکل کمال طلبی هست ولی مشکل را خیلی بزرگ و جدی نمیدانستید؟
سهیلا آگاه
بله همینطوره
محسن خدائی
آیا پدر و مادرتون در کودکی به شما سختگیر بودند؟
سهیلا آگاه
یادم نمیاد ولی میگن فرزندان اول اینجوری هستن
محسن خدائی
چند تا خواهر و برادر هستید؟
سهیلا آگاه
۵تا خواهر و یک برادر و من اولین فرزند
محسن خدائی
فاصله سنی شما با فرزند دوم (خواهر یا برادر) چقدره؟
سهیلا آگاه
۵ سال
محسن خدائی
فاصله سنی با آخرین فرزند چقدره؟
سهیلا آگاه
۱۵ سال
محسن خدائی
به نظرم خواهر و برادرهاتون به خاطر فاصله سنی زیاد شما را الگوی خودشان میدانستند
درسته؟
سهیلا آگاه
شاید بله
محسن خدائی
گفتید شاید یعنی مطمئن نیستید؟
سهیلا آگاه
بیشتر از من مشورت میگیرن
محسن خدائی
پس درسته
محسن خدائی
آیا براتون خیلی مهمه که پیش خواهر یا برادرهایتان هیچ اشتباهی انجام ندهید؟
محسن خدائی
مثلا مشورت اشتباه ندهید یا اشتباهی در مورد آنها نکنید
محسن خدائی
یا متوجه اشتباهات شما نشوند
سهیلا آگاه
نه زیاد چون بالاخره ممکنه هر کسی اشتباه کنه
محسن خدائی
تحلیل من این هست که
به خاطر فاصله سنی زیاد با خواهر و برادرهای شما، آنها شما را الگوی خودشان قرار دادند
و ذهن ناخودآگاه شما این طور برداشت کرده که به عنوان یک الگو هیچ وقت نباید اشتباه بکنه
این باعث شده که آدم کمال طلبی بشوید
محسن خدائی
با این تحلیل موافق هستید؟
سهیلا آگاه
بله
محسن خدائی
یک مروری تا اینجا انجام بدهیم و بعد ادامه بدهیم
محسن خدائی
مشکل شما زانو درد هست
متوجه شدیم که ریشه احساسی داره
محسن خدائی
با احساس ناتوانی در دانشگاه رفتن در مقطع ارشد شروع شد
محسن خدائی
رسیدیم به ترس از قضاوت شدن و فهمیدیم که دوست دارید کار هنری انجام بدهید ولی میترسید که نتوانید موفق بشوید و قضاوت بشوید و ذهنتان زانو درد را ایجاد کرده تا جلوی ادامه فعالیت شما را بگیره تا با ادامه ندادن جلوی قضاوت شدن را بگیره
محسن خدائی
و متوجه شدیدم که ترس از قضاوت شدن از طرف خودتان هست
یعنی میترسید که ذهنتان شما را قضاوت کنه
و عتلش هم کمال طلبی شما هست
سهیلا آگاه
بله
محسن خدائی
و علت کمالطلبی بچه بزرگ بودن خانواده است
فاصله سنی شما با خواهر و برادرها زیاد هست
و به خاطر این فاصله سنی آنها شما را الگوی خودشان قرار دادند
محسن خدائی
و ذهن ناخودآگاه شما میگه که نباید به عنوان یک الگو اشتباه بکنی
و این باعث شده که آدم کمالطلبی بشوید
محسن خدائی
پس به این نتیجه میرسیم که ریشه زانو درد شما در کمالطلبی هست
محسن خدائی
و باید روی برطرف کردن کمال طلبی کار کنید
سهیلا آگاه
جالب شد واقعا
محسن خدائی
و از آنجایی که خودتان روانشناس هستید خودتان به تنهایی میتوانید روی برطرف کردن کمالطلبی کار کنید
محسن خدائی
ولی ما تا جایی که بشه برای درد زانو ادامه میدهیم
محسن خدائی
از اینکه ترس از قضاوت شدن توسط ذهنتان را دارید چه حسی به شما دست میده
محسن خدائی
مثلا احساس حماقت یا هر چیز دیگه
سهیلا آگاه
نمیفهم الان
سهیلا آگاه
مسخره شدن شاید باشه
محسن خدائی
به خاطر اینکه ترس از قضاوت شدن توسط ذهنتان را دارید احساس عصبانیت از خودتان میکنید؟
سهیلا آگاه
نه
محسن خدائی
یعنی احساس میکنید موضوع، موضوع مسخرهای هست یا ذهنتان داره شما را مسخره میکنه؟
سهیلا آگاه
دومیش
سهیلا آگاه
انگار داره منو بازی میده
محسن خدائی
با این جمله ضربه بزنید
با وجودیکه احساس میکنم ذهنم داره من را مسخره میکنه و داری منو بازی میده و همیشه من را قضاوت میکنه ولی…
محسن خدائی
وقتی ضربه زدن تمام شد اطلاع بدهید
سهیلا آگاه
تموم شد
محسن خدائی
فکر احساس یا هر چیزی که به دهنتون رسیده را بگویید
سهیلا آگاه
بازم خمیازه و حس رهایی یا بیخیالی
محسن خدائی
موقع شروع تمرین زانو درد داشتید؟
سهیلا آگاه
بله
محسن خدائی
الان درد تغییری نسبت به شروع تمرین کرده؟
سهیلا آگاه
کمتر شده
محسن خدائی
ما ریشه را پیدا کردیم و کار ما تمام شده
محسن خدائی
فکر میکنید خودتان بتوانید ادامه بدهید؟
سهیلا آگاه
و احساس سبکی در زانو الان بلند شدم و کمی در زانوم صداهایی هم بود
سهیلا آگاه
با همین جمله هایی که گفتین میتونم ادامه بدم؟
سهیلا آگاه
روزای بعدم؟
محسن خدائی
ببینید جمله در لحظه متناسب با احساس تغییر میکنه
محسن خدائی
جمله باید متناسب با احساس در آن لحظه ساخته بشه. جمله را با توجه به آموزشی که در دوره دادم بسازید
سهیلا آگاه
متشکرم و بسیار سپاسگزار از وقتی که گذاشتین🙏🙏🙏
محسن خدائی
خواهش میکنم
محسن خدائی
موفق باشید